Bikram Yoga 360 – för dig som söker hälsa och livskvalitet

Bikram Yoga 360 – för dig som söker hälsa och livskvalitet

IMG_4316

Erik Persson från Bikram Yoga 360 är på plats den 24 november på vårt jul- och nyårsmingel. Han har vunnit SM flera gånger, tagit brons i VM ett par gånger och har i år blivit nominerad till utmärkelsen ”Sveriges Bästa Yogalärare 2016”. Vi har fått chansen att ställa frågor till Erik och du har förstås möjlighet att prata mer med honom under minglet. Här i intervjun delar han med sig av sina 3 bästa tips hud du undviker julstress. Boka din biljett nu!

Vilka olika yogatyper finns det och vad är speciellt med bikramyoga?

Idag finns det en uppsjö av olika yogaformer, det uppfinns nya varje dag känns det som. Nu finns det surfyoga, nakenyoga, expressyoga, yoga för ditt och yoga för datt. Det som de flesta av oss tänker på när vi hör yoga är den fysiska aspekten, alltså kroppsställningar, och den heter Hatha yoga. Nuförtiden har Hatha yoga utvecklats till en mängd olika stilar som kallas olika saker; vinyasa, ashtanga, yin, yang, etc.

Bikramyoga är väldigt traditionell Hatha yoga. Anledningen till att det kallas bikramyoga är för att det finns en man från Indien, Bikram Choudhury, som har skapat en specifik sekvens av 26 Hathayogaställningar och 2 andningsövningar som utförs i ett rum uppvärmt till 40 grader, och den sekvensen kallar han för ”Bikram’s Beginning Yoga Class”. I folkmun har det blivit bikramyoga kort och gott. Det speciella med just Bikram Yoga är sekvensen av övningar som alltid är exakt likadan och undervisningsmetoden.

IMG_2638 IMG_2640

Bikramyoga är fulländat. Värmen hjälper till att mjuka upp kroppen så att det blir säkrare att göra övningarna samtidigt som värmen även ökar effekten av träningen.

Vad är Bikram yoga bra för?

Bikram Yoga är bra för alla människor som söker hälsa och livskvalitet. Den är skapad för att alla ska kunna utöva yogan oavsett bakgrund, förkunskaper, ålder och hälsostatus. Det är helt enkelt den ultimata sekvensen av övningar för att stärka och läka kroppen och sinnet samt koppla ihop de två. På ett systematiskt och vetenskapligt sätt går du som utövare igenom hela kroppen under klassen, inte bara muskler och leder, utan långt in på djupet. Du tränar och stimulerar även inre organ och körtlar, balanserar ut hormonnivåer och finjustera alla system i kroppen. Varje ställning leder till nästa och förbereder kroppen för att kunna utföra och få maximal effekt av varje individuell övning, samtidigt som poserna i sig ökar effekten av de poser du redan utfört och kommer utföra. Det är lite grann som Beethovens sjätte symfoni i yogaform, om man ändrar på en ton, eller en övning, blir resultatet inte bättre. Bikramyoga är fulländat. Värmen hjälper till att mjuka upp kroppen så att det blir säkrare att göra övningarna samtidigt som värmen även ökar effekten av träningen. Klassen är, även om ställningarna rent tekniskt är nybörjarpositioner och förhållandevis enkla att utföra, utmanande för både kropp och sinne och effekten är enorm.

Vilka är dina 3 bästa tips för att minska julstress?

1. Andas lugnt.

2. Ha framförhållning och fixa lite i taget så att du inte står med allt kvar att göra den 23:e december.

3. Kom och träna bikramyoga med oss på Bikram Yoga 360. Du kommer bli lugn i sinnet och få en välbehövlig paus från allt tänk på alla andra och du får lov att bara fokusera på dig själv i 90 minuter.

Jag kände direkt av hälsoeffekterna och visste efter första klassen att det här var något jag borde göra på daglig basis, resten av mitt liv. Efter två veckor visste jag att jag skulle utbilda mig till lärare, vilket jag gjorde ett år senare. Sen dess har jag aldrig sett tillbaka.

Hur startade din karriär inom yoga?

Min yogakarriär började för lite drygt åtta år sedan. Jag är musiker och spelar trummor i ett rockband, vi turnerade mycket och jag hade en väldigt ohälsosam livsstil. Mot slutet av turnéerna upplevde jag att jag inte orkade spela så bra och tänkte att jag skulle börja träna något för att få bättre kondition och styrka så att jag skulle orka spela bra och festa samtidigt…

Jag började träna på ett gym och kände att det var träning utan någon djupare mening. Fitness. Det fanns yogaklasser på gymmet två dagar i veckan och jag uppskatta den formen av träning. Jag förstod att det säkerligen fanns mycket mer till yoga än vad som ryms i en gymverksamhet och kollade runt i Malmö vad det fanns för yogastudior. Jag hittade bikramyoga och första klassen var en riktig ögonöppnare för mig. Jag kände direkt av hälsoeffekterna och visste efter första klassen att det här var något jag borde göra på daglig basis, resten av mitt liv. Efter två veckor visste jag att jag skulle utbilda mig till lärare, vilket jag gjorde ett år senare. Sen dess har jag aldrig sett tillbaka. Bikramyoga hjälpte mig att ta kontroll över mitt liv och min hälsa. Jag ändrade livsstil, matvanor, dryckesvanor och arbete. Inte för att någon sa till mig vad jag skulle göra och hur jag borde leva, utan det var en förändring som kom inifrån.

Jag blev utnämnd till ”Best Male Yogi” bland 300 elever på min utbildning till bikramyogalärare, och har sedan dess haft förmånen  att arbeta med de främsta lärarna och utövarna i världen. Jag har undervisat i Indien, USA, Kanada och stora delar av Europa och vid två tillfällen arbetat på lärarutbildningen som en del av Bikram’s stab som sköter den 9 veckor långa träningen. Jag har gjort mitt bästa för att utvecklas som lärare och utövare. Som utövare har jag vunnit SM fem gånger, EM 2015 och vunnit brons vid VM både 2014 och 2016. I april 2016 öppnade jag min egen Bikram Yoga studio i Malmö och är även nominerad till utmärkelsen ”Sveriges Bästa Yogalärare 2016”.

IMG_5708

Boka din biljett till Sweden Influencers jul- och nyårsmingel!

Besök Sweden Influencers hemsida!

Livesändning från bloggminglet i Malmö den 21 september 2016

Livesändning från bloggminglet i Malmö den 21 september 2016


Du kanske missade vårt senaste bloggmingel och vill se hur det kan se ut. Här är livesändningen från Facebook.

Vi vill tacka alla trevliga minglare som kom och särskilt vår samarbetspartner Scandic Triangeln och huvudsponsorerna för kvällen; JaBaDaBaDo och Galderma.

Det blir ett nytt bloggmingel med temat jul i Malmö i slutet av november – datum släpps snart så håll utkik i vår facebookgrupp.

JaBaDaBaDo i Stockholm idag!

JaBaDaBaDo i Stockholm idag!

Bloggfika FORMEX

Är du på Formex i Stockholm idag? Då får du inte missa att besöka JaBaDaBaDo för att spana in deras höstnyheter, få en fika och en goodiebag.

Om du inte är i Stockholm idag får du en ny chans den 21 september i Malmö. Boka din biljett till vårt Bloggmingel den 21 september på Scandic Triangeln för att hänga med andra trevliga bloggare/influencers och nätverka med företag och hitta möjligheter till spännande samarbeten. Här finns mer info!

Tack alla minglare!

Tack alla minglare!

Tack alla sponsorer, företagare och bloggare/influencers för att ni kom till Malmö i torsdags och minglade med oss. På facebooksidan har vi lagt upp alla bilder från kvällen.

Under helgen kommer vi att planera inför nästa mingel. Redan i nästa vecka hoppas vi kunna presentera ny ort och datum.

/Käthe & Anna

lovenepal    hittaboxlitenlogga    image002    me&i_in it for the fun_centrerad   fyra2